MP TRAINING SYSTEM
BASE & TORQUE START
SUA FORÇA NO TATAME COMEÇA PELA BASE.
Musculação organizada para quem treina jiu-jitsu e quer estruturar força, rotina e recuperação sem improvisar.
R$ 29,90
Será que o Base & Torque START é para você?
Responda 8 perguntas rápidas (menos de 2 minutos) e descubra, de forma personalizada, se esse é o programa certo para o seu momento no jiu-jitsu.
VOCÊ TREINA MUITO. MAS SUA MUSCULAÇÃO TEM DIREÇÃO?
E aí a semana muda, o jiu pesa e voltam os mesmos problemas...
O problema nem sempre é falta de esforço. Pode ser falta de organização.
CONSTRUA FORÇA. ORGANIZE SUA SEMANA.
RESPEITE O TATAME.
FORÇA APLICADA
Exercícios escolhidos para complementar o jiu-jitsu, não para competir com ele.
CONTROLE DE FADIGA
Saiba quando manter, reduzir ou adaptar o treino de força conforme o tatame pesar.
PROGRESSÃO
Registro simples de carga e volume para saber o que repetir ou ajustar no próximo treino.
4 CENÁRIOS PARA QUALQUER SEMANA
Cada cenário encaixa musculação e tatame numa semana diferente. Sua rotina muda? Você só troca de cenário.
TUDO QUE VOCÊ VAI RECEBER COM O BASE & TORQUE START
GUIA COM A SEQUÊNCIA CERTA PARA COMEÇAR
Entenda rapidamente como usar o Base e Torque START, qual ordem seguir e qual é o seu primeiro passo.
CENÁRIOS PRONTOS PARA ORGANIZAR ACADEMIA E TATAME
Escolha entre estruturas já organizadas para combinar sua frequência no jiu-jitsu com 2 ou 3 sessões de musculação.
TREINOS A, B E C PRONTOS PARA EXECUTAR
Tenha exercícios, séries, repetições e orientação de esforço já definidos em sessões objetivas.
AQUECIMENTO DE 6 MINUTOS PARA PREPARAR E OBSERVAR
Use uma única sequência antes dos treinos A, B e C para preparar o corpo.
Ainda não acabou
Você também vai receber!
REGRA SIMPLES PARA QUANDO O TATAME PESAR
Saiba quando seguir normalmente, quando reduzir e quando não insistir.
REGISTRO SIMPLES PARA SABER O QUE FAZER NO PRÓXIMO TREINO
Anote carga, repetições, RIR e como você chegou à sessão.
CHECKLIST DA PRIMEIRA SEMANA PARA SIMPLESMENTE COMEÇAR
Siga uma sequência prática para colocar o programa em execução.
GUIA RÁPIDO DE SUBSTITUIÇÕES PARA NÃO INVENTAR EXERCÍCIOS
Tenha alternativas previamente definidas preservando a lógica do treino.
COMO FUNCIONA
01. Adquira via Hotmart
Pagamento seguro via PIX ou cartão. Receba o acesso imediatamente no seu email.
02. Avalie sua semana
Consulte o cenário que mais se encaixa na sua rotina de jiu-jitsu e musculação.
03. Siga a programação
Execute os treinos com os critérios indicados e ajuste conforme o tatame pesar.
PARA QUEM É — E PARA QUEM NÃO É
✓ É PARA VOCÊ SE...
- ✓Treina jiu-jitsu e quer incluir musculação sem chegar quebrado no tatame
- ✓Quer ficar mais forte, mas não sabe como encaixar academia e jiu na mesma semana
- ✓Já tentou seguir fichas de musculação, mas abandona quando a rotina muda
- ✓Não quer perder tempo escolhendo exercício ou montando treino toda vez
- ✓Precisa de uma estrutura simples pra saber o que fazer quando o tatame pesar
- ✓Quer treinar força de forma objetiva, sem transformar a musculação na prioridade
✗ NÃO É PARA VOCÊ SE...
- ✗Busca acompanhamento individual ou consultoria personalizada
- ✗Quer um programa voltado para competição de alto nível
- ✗Já possui uma programação de musculação feita por um profissional para seu caso
- ✗Espera resultados físicos garantidos sem consistência no processo
MENOS IMPROVISO. MAIS ESTRUTURA.
No total isso tudo deveria custar R$ 596. Mas hoje você vai ter acesso ao BASE & TORQUE START completo por apenas:
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GABRIO LIMA
Formado em Educação Física, pós-graduado em Farmacologia e Bioquímica Esportiva, atua como Personal Trainer e possui formação em Preparação Física de Alto Desempenho.
Além da atuação profissional com treinamento físico e performance há mais de 2 anos, carrega uma experiência profunda dentro do jiu-jitsu: são mais de 10 anos como faixa-preta, atualmente faixa-preta 3º grau.
Na prática, isso significa entender os dois lados da rotina: o que acontece dentro da academia e o que acontece quando chega a hora de pisar no tatame.
A proposta não é complicar seu treino nem transformar você em atleta profissional. É usar ciência aplicada, aderência e simplicidade pra ajudar você a organizar musculação e jiu-jitsu na mesma semana.
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